top of page

Φάσεις άρνησης ύπνου

Έγινε ενημέρωση: 14 Φεβ 2022

Τι είναι; Ποτέ να τις περιμένεις; Και πως να τις αντιμετωπίσεις;


Το μωράκι σου από μικρό ήταν φοβερός υπναράς αλλά ξαφνικά έρχονται τα πάνω κάτω; Ή δεν κοιμόταν ποτέ καλά και τώρα έχει γίνει πολύ χειρότερα; Είσαι πλέον μαμά και θα έπρεπε να ξέρεις πως εκτός από τους ένα εκατομμύριο άλλους λόγους να γίνετε αυτό (δόντια, κολικούς, ενόχληση, κρυολόγημα κλπ) ένας κύριος παράγοντας για την αναστάτωση στον ύπνο των μωρών είναι οι φάσεις άρνησης ύπνου.


Unsplash | Tara Raye


Τι είναι η φάση άρνησης ύπνου;

Φάση άρνησης ύπνου λέγεται οποιαδήποτε περίοδος που ο ύπνος του μωρού είναι ανακατεμένος για συνεχόμενες δύο έως τέσσερις εβδομάδες. Συνηθισμένες φάσεις άρνησης είναι στην ηλικία των 4ων, 6, 9, 12, 18, και 24ων μηνών. Αλλά αυτό δεν σημαίνει πως είναι ο μόνος καιρός που ο ύπνος τους δεν είναι καλός, φυσικά. Είναι μωρά. Και όποιος έβγαλε τη φράση "Κοιμήθηκα σαν μωρό" δεν είχε ποτέ του μωρό!


Τι προκαλεί τις φάσεις άρνησης ύπνου;

Μια τέτοια φάση μπορεί να προκληθεί από μια μεγάλη αλλαγή στην καθημερινότητα (αρκετά μεγάλη για να παρατηρηθεί από το μικρό σου πλασματάκι) όπως είναι μια μετακόμιση ή ένα ταξίδι. Ένα κρυολόγημα ή ένα δόντι που βγαίνει, ο ενθουσιασμός μιας νέας ικανότητά του... Όλα αυτά μπορούν επίσης να είναι παράγοντες ανησυχίας κατά τη διάρκεια του ύπνου, παρόλα αυτά δεν θεωρείται δεδομένα φάση άρνησης ύπνου αν δεν διαρκέσει πάνω από δύο εβδομάδες.


Ό,τι κάνει να κάνεις όμως για να προστατέψεις το μωρό σου δεν πρέπει να ξεχνάς πως όλα τα μωρά περνάνε τις φάσεις αυτές όπως και τα άλματα ανάπτυξης. Είναι απλά κάτι που δεν μπορεί να αποφευχθεί.

Ποιά είναι τα σημάδια φάσης άρνησης ύπνου;

Συνήθως σημάδια είναι οτιδήποτε διαφορετικό από τον συνηθισμένο ύπνο. Παρόλα αυτά υπάρχουν κάποια σημάδια που είναι ίδια σε σχεδόν όλα τα μωρά και αυτά είναι: δυσκολία να κοιμηθεί, συχνές αφυπνίσεις, άρνηση να κοιμηθεί τους ύπνους της ημέρας, γκρίνια και νύστα.


Συνηθισμένες φάσεις άρνησης ύπνου

Φάση άρνησης ύπνου 4ου μήνα

Φάση άρνησης ύπνου 6ου μήνα

Φάση άρνησης ύπνου 9ου μήνα

Φάση άρνησης ύπνου 12ου μήνα

Φάση άρνησης ύπνου 18ου και 24ου μήνα

Συμβουλές για να περάσουμε τις φάσεις άρνησης ύπνου

  • Προσπάθησε να μην αλλάζεις την ρουτίνα ύπνου τόσο το βράδυ όσο και για τους ύπνους της ημέρας ακόμα και αν δεν κοιμάται τελικά.

  • Προσπάθησε να αναπληρώνεις τις χαμένες ώρες του βραδινου ύπνου την ημέρα και το αντίθετο.

  • Προσπάθησε να δίνεις πολύ παραπάνω σημασία την ημέρα κατά τη διάρκεια της φάσης άρνησης ύπνου για να εξομαλυνθεί όσο μπορεί το άγχος αποχωρισμού.



* * *

98 Προβολές0 Σχόλια

Πρόσφατες αναρτήσεις

Εμφάνιση όλων
Post: Blog2_Post
bottom of page