Εσύ ξέρεις τι κοινό έχουν οι ορμονικές ανισορροπίες, το αλκοόλ, και το να μην κάνεις ντουζ μετά από τη γυμναστική; Και τα τρία συμβάλλουν το ίδιο όσον αφορά τη γήρανση του σώματος μας. Ακούγετε περίεργο, ή και αστείο, αλήθεια... Και όμως, αυτά, τα παρακάτω και άλλα πολλά μας επηρεάζουν με τον ίδιο τρόπο: μας κάνουν να γερνάμε πιο γρήγορα! Και ποιος το θέλει αυτό;
Unsplash | Danie Franco
Κάθεσε πολύ ώρα συνεχόμενα
Πολλοί άνθρωποι ακολουθούν ένα καθιστικό lifestyle. Κάποιοι από αυτούς αναγκαστικά λόγω δουλειάς, το οποίο τους οδηγεί στο να περνάνε μεγάλο μέρος της ημέρας τους καθιστοί και να μην έχουν πολύ ελεύθερο χρόνο να γυμναστούν και μετά από έρευνες και τεστ που κάνουν δείχνουν σωματική και ψυχική ηλικία κατά μέσω όρο 8 χρόνια μεγαλύτερη από την πραγματική τους ηλικία.
Οι ειδικοί συστήνουν να κάνουμε διάλειμμα από το καθιστικό μας διάλλειμα κάθε μια ώρα και τουλάχιστον 20 λεπτά οποιοδήποτε είδος άσκησης καθημερινά (έστω περπάτημα ή λίγες σκάλες) γιατί αυτό και μόνο είναι αρκετό για να αλλάξει το σώμα μας.
Φοράς βαριά σκουλαρίκια
Τα αυτιά και η μύτη είναι τα μόνα όργανα στο ανθρώπινο σώμα που δεν σταματούν να μεγαλώνουν καθ'όλη την διάρκεια της ζωής του ανθρώπου.
Τα μεγάλα και όμορφα σκουλαρίκια σίγουρα βοηθάνε την εμφάνιση μας να γίνει ακόμα καλύτερη και πιο ευπρεπείς για κάποια έξοδο μας, αλλά το δέρμα των αυτιών μας είναι τόσο ελαστικό και ντελικάτο που μπορεί με την πάροδο του χρόνου να γεράσει πριν την ώρα του κάνοντας το να φαίνεται πιο κρεμασμένο και τις τρύπες των αυτιών μας μεγαλύτερες.
Τρως συνέχεια κρέας
Η κατανάλωση του κρέατος τη σήμερον ημέρα έχει αλλάξει κατά πολύ από ότι ήταν πριν από 20-30-100 χρόνια. Η συνεχής πρόσληψη πρωτεϊνών (εκτός του ότι μας βάζει κιλάκια που δυσκολευόμαστε μετά να ξεφορτωθούμε) σε συνδυασμό με την ελάχιστη - σε σύγκριση με το κρέας, κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, οδηγεί επίσης σε ένα σώμα κουρασμένο και γερασμένο όσο νέο και αν είναι. Μπορεί και να οδηγήσει και σε διάφορα προβλήματα υγείας.
Η μοναξιά
Ναι η μοναξιά!
Το να έχεις συντροφιά, φίλους, σύντροφο, είναι πολύ σημαντικό για διάφορους λόγους. Η έλλειψη χαρούμενων συναισθημάτων που προκαλούνται από μια οποιαδήποτε κοινωνική επαφή είναι αποδεδειγμένο πως μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη, καρδιακά προβλήματα και γρηγορότερη γήρανση.
Κάποιοι ειδικοί συγκρίνουν την βλάβη που μας προκαλεί η μοναξιά, με αυτήν του τσιγάρου.
Η συνεχής αλλαγή στις διατροφικές μας συνήθειες
Συνήθως εμείς οι γυναίκες αλλάζουμε συχνά τις διατροφικές μας συνήθειες προσπαθώντας να ακολουθήσουμε κάποια δίαιτα ή διατροφή για να χάσουμε ή να βάλουμε κάποια κιλά (ναι, υπάρχουν και αυτές που προσπαθούν απεγνωσμένα να βάλουν). Αυτό ασυναίσθητα όμως μας οδηγεί στο σωματικό αλλά και συναισθηματικό στρες και αυτό με τη σειρά του βοηθάει το σώμα μας να γεράσει λίγο πιο γρήγορα.
"Καλύτερα φάε υγιεινά και άθλησου, παρά να κάνεις δίαιτα και να κάθεσαι."